Ademen is je superkracht

Leer je kind omgaan met drukte in hun hoofd en hart — door gewoon even stil te staan bij hun adem

Vier voordelen van ademtechnieken bij kinderen

Wij gebruiken technieken uit de mindfulness, yoga en pranayama.

Rust in hoofd en lijf

Ademhaling kalmeert lichaam en geest, waardoor je kind sneller ontspant.

Emotieregulatie

Helpt bij het verwerken van boosheid, verdriet en spanning.

Focus en concentratie

Een rustige adem ondersteunt betere aandacht en leervermogen.

Veerkracht en zelfvertrouwen

Je kind ontdekt dat het zelf invloed heeft op hoe het zich voelt.

Download de app en ontdek de categorie Ademen

In onze app vind je de ademmeditaties bij de overdag sectie.

Ervaringen van andere ouders

Sinds 2017 ontvangen wij dit soort verhalen van ouders

Janneke van Olphen

(5/5)

Ik ben zelf goed bekend met geleide meditaties en ben niet zo snel onder de indruk, maar dit is echt heel mooi gedaan.

Inge

(5/5)

Mijn dochter vraagt bij het naar bed gaan zelf om de meditaties, zoekt er een uit op basis van de afbeelding en die zetten we aan op de box. Ze is een echte beelddenker en kan daarom ook zo een goede voorstelling maken van de verhalen in de meditaties. Op dit moment is ‘De wijze uil’ de favoriete meditatie van mijn dochter. Af en toe valt ze in slaap en anders ligt ze heerlijk ontspannen in bed. Ik ben blij dat het werkt. En hopelijk leert ze op langer termijn ook dat ze de lat niet meer zo hoog hoeft te leggen voor zichzelf, haar grens mag bewaken en haar perfectionisme mag verminderen.

Kris

(5/5)

We hebben ze gebruikt voor mijn dochter Lotte van bijna 10 jaar, die s’ avonds moeilijk in slaap geraakt. Het heeft echt geholpen,

Marja de Jong

(5/5)

We hebben ook andere meditaties geprobeerd maar daar werd mijn dochter (8jaar) heel boos of heel verdrietig van. Dat heeft ze bij de meditaties Meditaties-voor-Kinderen niet. Daar ontspant ze heel erg bij. Zodat ze haar gedachten los kan laten. Dat is heel knap want mijn dochter is iemand die het graag goed doet en wat perfectionistisch is. We zijn heel blij met de meditaties.

Vera

(5/5)

Bedankt voor de mooie meditaties. Ik vind ze zelf heerlijk om samen met onze dochter van 4 jaar te doen. Even een rustmoment zo samen. Ze is vandaag tijdens de meditatie van de vuurtoren heerlijk in slaap gevallen, zo fijn!

Melanie

(5/5)

Ik heb de meditaties laten luisteren aan mijn eigen kinderen, en het effect is er wel. De oudste stond er eerst sceptisch tegenover. Maar onder het motto ‘niets moet, geef het gewoon een kans’, vond ze het toch prettig, en heeft ze heel erg goed (en lang) geslapen.

Wouter Leplae

(5/5)

Onze oudste zoon (9, 7 en 4 jaar) verraste ons enorm door een trui met glitters uit de kast te pakken die hij eigenlijk niet meer aan durfde. Hij durfde dit niet omdat andere kinderen uitgelachen hadden met deze trui. Hij deed het toch. Dat was zo een mooi moment. Hij had geluisterd naar De bange Vogeltjes meditatie. Meditaties-voor-Kinderen brengt echt een verschil in ons leven. Ons hele gezin maakt er inmiddels al 4 jaar gebruik van.

Gerlieze

(5/5)

Mijn dochtertje van bijna 9, met ASS en ernstig eczeem (lees: veel jeuk aan handjes en voetjes) heeft het heel moeilijk gehad om de slaap te vatten en in slaap te geraken. Deze meditaties hielpen haar om ‘alle drukte van de dag’ los te laten en toch op iets gefocust te zijn (waardoor ze het jeuken van haar eczeem een klein beetje vergeet). Ik heb er zelf ook van genoten en tot rust gekomen.
De rustige muziek, de zachte stem en de fijne meditaties waren een fijne afsluiter van de dag…
Een dikke dankjewel!