Gratis 3 Meditaties | Meditaties voor Kinderen

Help vanavond al je kind met weinig moeite ontspannen in slaap vallen met deze

GRATIS 3 MEDITATIES

28 dagen onbeperkt luisteren

herkenbaar

Valt je kind moeilijk in slaap?

Met deze meditaties…valt je kind sneller en ontspannen in slaap

Piekert of twijfelt je kind vaak?

Met deze meditaties…help je je kind gedachten tot rust brengen

Heeft je kind te weinig zelfvertrouwen?

Met deze meditaties…bouwt je kind aan het zelfvertrouwen

Heeft je kind moeite met het omgaan met boosheid?

Met deze meditaties…leert je kind omgaan met emoties

Heeft je kind moeite om zich te uiten?

Met deze meditaties…blijft je kind trouw aan zichzelf

Is je kind bang of verdrietig in zijn/haar bed?

Met deze meditaties…komt je kind op rust in zijn / haar bed

de gratis 3 meditaties

WONDERE WATERVAL

Je kind komt tot rust met een ademhalingsoefening. Door het verhaal van de Wondere Waterval leert je kind aandacht te geven aan het lichaam, de ontspanning te ervaren en hiervoor dankbaar te zijn.

JOUW KASTEEL

Met de ademhalingsoefening komt het lichaam tot rust. Het verhaal waarin je kind een reis maakt naar een kasteel helpt je kind bij het vinden van zijn/haar talent en het verbeteren van het zelfbeeld. 

NIEUW BEGIN

Na de ademhalingsoefening krijgt je kind hulp bij het vergroten van het zelfvertrouwen. Je kind verbeterd zijn of haar voorstellingsvermogen en ontwikkeld daadkracht om iets echt te gaan bereiken.

de inhoud

COMFORTABEL EN ADEM

Als je kind gaat mediteren met een geleide meditatie helpt dit de hartslag te verlagen, de ademhaling geleidelijk te maken en als je kind gaat slapen een diepere slaap te ervaren.

 Elke meditatie begint met tijd en instructies om comfortabel te worden. Dit doen we door het lichaamsbesef te vergroten en we passen verschillende ademhalingstechnieken toe. 

 

 

DE REIS VAN BETEKENIS

Als je kind ontspannen is in lichaam en geest gaan we samen op reis. De reis start aangekondigd door een in elke meditatie terugkerende meditatiebel. 

De reis van betekenis is de kern van de meditatie en bevat een verhaal met een voor kinderen herkenbaar onderwerp. Het onderwerp heeft een thema en bevat symboliek. 

KOPPELING NAAR REALITEIT

De reis is een zintuigelijke ervaring ondersteund door pure pianomuziek, stille momenten en subtiele achtergrond- en omgevingsgeluiden.

Elke meditatie eindigt met de terugkeer van de reis naar het hier en nu. Ook als je kind in slaap is gevallen werken de boodschappen uit de meditatie door op het onderbewuste bij je kind.   

Wouter

Nadat onze oudste zoon luisterde naar De bange Vogeltjes meditatie, verraste hij ons enorm de volgende ochtend door een trui met glitters uit de kast te pakken die hij eigenlijk niet meer aan durfde. Hij durfde dit niet omdat kinderen uit zijn school hem uitgelachen hadden met deze trui. Hij deed het toch. Dat was zo een mooi moment.
Meditaties-voor-Kinderen brengt op dit moment echt een verschil in ons leven. Ons hele gezin is er mee bezig en dat is heel fijn. Een hele mooi beweging in deze turbulente tijd.

Vader van zoons van 9, 7 en 4 jaar

 

Meta Kierkels

Het mooiste van Meditaties-voor-kinderen is dat de tekst van de meditaties beschikbaar is, waardoor ouders de meditaties zelf kunnen voorlezen. Als het ouders lukt dit samen-moment kalm en veilig te maken, zou dit wel eens de belangrijkste bijdrage kunnen leveren aan de innerlijke rust van het kind.

Moeder van zoons van 7, 8, 14 jaar en 1 dochter van 12 jaar

Lindekracht, Trainingspraktijk voor opvoeding, ontwikkeling en ouderschap

Marja de Jong

We zijn lang zoekende geweest. We hebben ook andere meditaties geprobeerd maar daar kon mijn dochter niet echt in ontspannen. En vaak tijdens het luisteren van die meditatie kon ze heel boos of heel verdrietig worden. Dat heeft ze bij de meditaties Meditaties-voor-Kinderen niet. Daar ontspant ze gewoon heel erg bij. Zodat ze het wel los kan laten en dat is heel knap want mijn dochter is iemand die het graag goed doet en wat perfectionistisch is. We zijn heel blij met de meditaties. 

Moeder van dochter van 8 jaar

Anika Both

In het najaar startte ik met meditaties voor kinderen. Dat was exact de periode dat mijn oudste zoon de peuterfase afsloot en zich mocht gaan aansluiten bij de kleuters. Een drukke periode dus met veel prikkels. Hij is namelijk ook nog eens met Sinterklaas jarig. November en december zijn maanden met hysterische veel prikkels, laat staan als je ook nog 4 wordt en naar de kleuters mag. In bed moesten al deze prikkels verwerkt worden, waardoor hij vaak pas laat (soms pas tegen 22 uur), ging slapen. Zijn hoofd zat steeds vol vragen over zijn verjaardag, sinterklaas, school en de feestdagen. Hij zegt zelf ook vaak “Mama, ik moet zo vaak, zoveel na denken”. Prikkels dus. Het is soms lastig om de focus te verleggen van de dag naar het mediteren. Ik laat hem dan zelf door de afbeeldingen scrollen en hij kiest waar hij zich op dat moment fijn bij voelt en focust dan op dat beeld en de bijbehorende meditatie. De meditaties zorgen voor meer rust en zijn dus een goede afsluiting van de dag, ook al voor kindjes van 4 jaar. 

Moeder van zoon van 4 jaar

Janneke van Olphen

Op de site www.meditaties-voor-kinderen.nl staan prachtige geleide meditaties, speciaal voor kinderen die moeite hebben om in slaap te komen. Omdat hun hoofd bijvoorbeeld nog vol zit met gedachten of omdat ze liggen te piekeren. Ik ben zelf goed bekend met geleide meditaties en ben niet zo snel onder de indruk, maar dit is echt heel mooi gedaan.

Moeder van 3 jongens en auteur van drie boeken voor ouders van Hooggevoelige Kinderen met een Sterke Wil

GevoeligheidGrootbrengen.nl

Vivianne Verhoeven

Ik zocht al heel lang naar iets waarmee ik hem kon helpen. Het moeilijke was dat ik hem wil helpen, maar ik wist niet zo goed hoe en waarmee ik hem kon helpen. Het is zo lastig om te zien dat je kind worstelt en dan niet te weten wat je moet doen om hem te helpen. Ik kan op hem inpraten, maar dat helpt ook niet altijd. Hij moet ook in zichzelf geloven en dat stukje mist hij nog. Ik wil hem handvatten aandragen om dit makkelijker te maken voor hem.
Gelukkig heb ik Meditaties-voor-Kinderen voorbij zien komen en heb ik het een kans gegeven. Nu met Meditaties-voor-Kinderen vind ik het prettig dat hij zijn rust kan vinden en lekker kan gaan slapen. Anders was hij ‘s ochtends nog wel moe, slecht geslapen en vroeg wakker. Ik merk nu dat hij regelmatig in de ochtend wakker gemaakt moet worden. Dat had hij anders nooit. Dat is gewoon kei fijn. 

Moeder van zoon van 14 jaar

Wat gebeurdt er als je je inschrijft?

Na inschrijving ontvang je een mail met je gebruikersnaam en wachtwoord. De meditaties kan je beluisteren door in te loggen via het menu van de website > START – Alle meditaties pagina.

Je ontvangt mails die je helpen de meditaties te gebruiken en ontvangt een aanbod om ALLE MEDITATIES te beluisteren. Maak je hier geen gebruik van dan stopt het 3 Gratis Meditaties abonnement na 28 dagen. 

Warme groet, 

Hilde en Onne

PS. Heb je geen inloggegevens ontvangen? Controleer dan je SPAM even.