prikkels Archieven | Meditaties voor Kinderen
Hoogbegaafde hoogsensitieve kinderen hebben vaak wat extra’s nodig

Hoogbegaafde hoogsensitieve kinderen hebben vaak wat extra’s nodig

Wij zijn met z’n vieren thuis, met een jongen van 9 en meisje van 8. Beiden speciale kinderen (maar dat zegt elke moeder natuurlijk 😉 ). Helaas zijn ze zo speciaal dat ze ander onderwijs nodig hebben, ze passen niet in het reguliere onderwijs. Ze zijn uitzonderlijk hoogbegaafd. Voordat onze oudste was getest, met dit als resultaat, wist ik weinig van hoogbegaafdheid af. Ik dacht alleen maar, dat het handig was als je kind goed kon leren. Maar niets is minder waar!

De waarheid over hoogbegaafde hoogsensitieve kinderen

Hoogbegaafde kinderen kunnen helemaal niet persé goed leren, ze hebben veel meer extra’s nodig in het onderwijs en ook in hun opvoeding. Alle hoogbegaafde mensen zijn hoogsensitief (of prikkelgevoelig). Dat betekent bijvoorbeeld dat ze alles heel intens ervaren, de prikkels komen veel ‘harder’ of intenser binnen dan bij mensen die niet hoogsensitief zijn. Vaak denken ze ook veel meer en dieper na over de dingen die gebeuren, die ze horen of zien. Waardoor ze urenlang kunnen piekeren bijvoorbeeld. Doordat de prikkels zo intens zijn, reageren ze anders dan anderen verwachten en verloopt hun prikkelverwerking vaak anders. Ze hebben meer tijd nodig om alles te verwerken, een plekje te geven.

Dat geldt ook voor onze kinderen. Een periode ging het niet goed met de jongste, ze lag lang wakker, ze dacht na over de zin van het leven, had daar telkens vragen over. Ze had ook vragen over zichzelf, die ik pas had toen ik 14 was. Zij was 7 jaar! Poeh hee.

De oudste vindt het lastig om zijn lichaam goed te voelen, hij zit veel in zijn hoofd. Dit heeft weer consequenties voor het aanleren van alledaagse vaardigheden, dat vindt hij lastig. Met dit in gedachten ging ik op zoek. En toen kwam ik deze website met kinder meditaties tegen.

En hoe doen wij dat dan, dat mediteren?

Voor het slapen gaan, lig ik op het grote bed tussen de kinderen in, met de gordijnen dicht, het licht uit en de deur bijna dicht. De laptop staat ‘boven’ mijn hoofd. Allereerst gaan we de discussie met elkaar aan welke meditatie we kiezen. Het zijn twee verschillende kinderen, met een totaal andere smaak, dus het resultaat is meestal dat we gewoon 2 meditaties kiezen. In het begin liggen ze enorm te wiebelen, schuiven, geluiden te maken, etc. Gelukkig heeft Onne daar rekening mee gehouden en zorgt hij voordat de meditatie ‘echt’ gaat beginnen dat de kinderen de tijd krijgen rustig te worden. En na een tijdje merk ik dat ze rustiger worden en langzaam stiller. Van wiebelige krioelbeesten naast me, veranderen ze in rustige slome luiaards. Heel fijn. Ik geef meteen toe, het lukt niet altijd. Vaak willen ze me na afloop uitgebreid vertellen hoe hun waterval/vlinder/tuin/pad of vertrouweling er uit zag en waar ze in hun fantasie waren geweest. Daar geniet ik van.

Laatst had Onne een oproepje gemaild. Hij zocht nieuwe ideeën en tips voor de website. Mijn oudste en ik hebben met Onne gebeld. Het was wel grappig om zijn stem nu opeens ‘live’ te horen. Onne heeft ook uitgebreid met onze oudste gesproken. Dat was heel verhelderend, voor ons alle drie. Het leuke is dat wij nu onze tips terugzien op de website. Bijvoorbeeld de muziek ‘los’ bij de positieve affirmaties, zodat wij zelf onze eigen affirmaties kunnen bedenken, echt handig! In het gesprek met Onne gaf ik toe, dat ik zelf eigenlijk ook wel behoefte had aan meditaties, maar nog niet zover was. Hij heeft mij toen een goede tip gegeven, waardoor ook ik nu de stap heb genomen om zelf (zonder wiebelige kinderen naast me) te mediteren. Dat doet me goed.

Maar wat leveren de kinder meditaties ons op?

Het doet me ook goed om te zien wat het met de kinderen doet. We zijn net pas begonnen, maar het levert al wel resultaat. Ze komen minder vaak uit bed met piekergedachten en ze kunnen makkelijker hun adem gebruiken om rustiger te worden gedurende de dag. Waarschijnlijk brengt het nog meer. Doordat ik samen met de kinderen deze meditaties doe, heb ik opgemerkt welke meditaties goed werken bij het ene of het andere kind. Dat heeft mij weer inzicht gegeven in hun behoeften en wensen, dat is heel verhelderend. Buiten dat het een verrijking is, vind ik het gewoon ook leuk om samen te doen. Samen mediteren verbindt.

Chava, moeder van een jongen van 9 en een meisje van 8

Uitnodiging

Wil je ook de kinder meditaties horen en de resultaten zelf gaan ervaren?

Schrijf je dan in en beluister GRATIS 3 MEDITATIES. Deze kennismaking is niet alleen leuk, maar ook geheel vrijblijvend

Als je je inschrijft neem dan ook echt de tijd voor de meditaties. De meditaties zijn niet bedoeld om snel-snel tussendoor te ervaren.

Veel plezier.

Warme groet,

Onne

De verrassende effecten van meditatie op mensen met een verstandelijke beperking

De verrassende effecten van meditatie op mensen met een verstandelijke beperking

Dit is een gastartikel van Chava Herschel – orthopedagoog, gespecialiseerd in werken met mensen met een verstandelijke beperking, begeleider dagbesteding en eigenaar van Stichting ZO

Op zoek naar meditaties voor mijn eigen kinderen kwam ik op de website van Meditaties-voor-Kinderen terecht. Ik probeerde de kind meditaties thuis uit en het sloeg aan ☺. Lees hierover in het artikel Het verhaal van mijn twee hoogbegaafde, hoogsensitieve mediterende kinderen

Nu run ik een dagbesteding voor mensen met een verstandelijke beperking, waar wij dans, theater, atelier en muziek als activiteiten aanbieden. In de ochtend beginnen we vaak met dans, met de groep die dit wil. Met aansluitend wat stretchen en yoga-oefeningen, als daar behoefte aan is. 

Ik had al eerder ontdekt dat als er veel spanningen zijn bij onze deelnemers massages en rustige muziek hen goed helpt. 

Omdat deze meditaties bij mij thuis een hit zijn, heb ik het in de ochtend na het dansen bij mijn dagbesteding aangezet. Wat een mooie reacties! 

Een meisje dat vaak veel stress ervaart, mede door haar autisme, ging er heerlijk voor zitten en wilde ‘De Wondere Waterval’ keer op keer horen. Die dag heeft ze ‘De Waterval’ wel 4x (!) achter elkaar gehoord en ze was niet de enige die meedeed. 

Een andere dame nestelt zich in de zitzak, leunt met haar hoofd tegen een, van thuis meegenomen, kussentje en gaat dan helemaal op in de meditatie. Zo reageren ze een voor een op hun eigen manier op de meditaties. Het is ondertussen een vast onderdeel in ons programma geworden. 

We bieden dit niet alleen aan omdat de deelnemers het prettig vinden, maar ook omdat het letterlijk rust brengt in de groep. Soms komen ze met een ‘vol hoofd’ binnen, met zorgen en gebeurtenissen (overprikkeling) en dat heeft negatieve invloed op hun gedrag en dus invloed op de sfeer bij onze dagbesteding. 

Doordat sommige deelnemers zo positief reageerden op de meditaties heb ik hun ouders of woonbegeleiders hierover ingelicht. Bij verschillende woningen gebruiken ze de meditaties nu ook in de woongroep, overdag of bij het slapen gaan. Wat een zoektocht naar meditaties voor mijn kinderen wel niet te weeg kan brengen ☺. 

Veel mensen met een verstandelijke beperking hebben last van overprikkeling: er wordt (te) veel van hen verwacht; ze worden overvraagd; veel indrukken van de dag zijn overweldigend voor hen, doordat ze het niet begrijpen of hun prikkelverwerking trager of anders verloopt. Overprikkeling zorgt voor stress, lichamelijke klachten, negatief gedrag, verslavingen, etc. 

Meditatie is een goed middel om hen tot rust te laten komen. Deze meditaties passen prima bij hun leefwereld, het is niet te kinderlijk, rustig, duidelijke structuur, niet te lang en niet te kort, mooie muziek, misschien begrijpen ze de woorden niet altijd, maar de sfeer van de meditaties is voor hen genoeg om rustig te worden. 

Wij vinden het een verrijking voor onze dagbesteding.

Chava Herschel

Stichting ZO Dagbesteding

Uitnodiging

Ben jij een professional en heb jijzelf ook een werkplek waar de meditaties goed tot zijn recht zouden kunnen komen? 

We zijn een speciaal product voor professionals aan het neerzetten waarmee de professionals zijn klanten/clienten extra kan ondersteunen naast het regulierenwerk en daardoor nog betere resultaten kan behalen samen met het kind. Wil je graag meedoen met ons bij het ontwikkelen van dit programma zodat het exact wordt wat jou gaat helpen? Meld je dan even bij ons.

Warme groet,

Onne en Hilde