Slaap meditaties voor kinderen die moeite hebben om in slaap te vallen

* Jippie * We hebben een aantal wijzigingen doorgevoerd om de ervaring te optimaliseren

meditaties-voor-kinderen

SLAAPMEDITATIES, voor kinderen die moeite hebben om ontspannen in slaap te vallen

29 Mooie kindermeditaties voor kinderen van 4 tot 14 jaar oud 

Herkenbaar?

Zit het hoofd van je kind vol gedachten en komt je kind hierdoor niet tot rust?

  • Heeft je kind moeite met in slaap komen of doorslaap problemen?
  • Kan je kind moeilijk zijn/haar gevoelens benoemen en hier sturing aan geven?
  • Heeft je kind last van piekeren, twijfels of worstelt hij/zij met het zelfbeeld?
  • Vindt je kind zichzelf niet goed of leuk genoeg, zit een verminderd zelfvertrouwen in de weg?
  • Heeft je kind last van spanningen en heftige boze buien?
  • Voelt je kind zich angstig, eenzaam of verdrietig in zijn/haar bed?
  • Wil je kind gewoon heerlijke ontspanningsoefeningen doen en mooie verhalen horen voor het slapen gaan?

gratis proberen

Probeer Gratis 3 Meditaties

Meditaties-voor-Kinderen is een platform voor ouders die hun kind zien worstelen maar niet goed weten hoe hem of haar te helpen. Onze meditaties geven je kind 100% rust en ontspanning voor en tijdens het in slaap vallen. 

Schrijf je in voor de Gratis 3 Meditaties en beluister de Wondere Waterval, Jouw Kasteel en de Nieuw Begin meditatie. Probeer deze meditaties 28 dagen lang uit. En merk zelf het effect van deze meditaties bij je kind!

WONDERE WATERVAL

Je kind start met een eenvoudige ademhalingsoefening waarmee hij/zij het lichaam bewust tot rust brengt. Vervolgens begint het verhaal van de Wondere Waterval. Door dit verhaal leert je kind aandacht te geven aan het lijf, deze bewust te ontspannen, deze ontspanning ervaren en hiervoor dankbaar te zijn.

JOUW KASTEEL

Je kind start met een eenvoudige ademhalingsoefening waarmee hij/zij het lichaam tot rust brengt. Het verhaal in deze meditatie helpt je kind bij het vinden van zijn/haar talent en bij het verbeteren van het zelfbeeld. Je kind ervaart hoe het is om zich fantastisch te voelen in lichaam en geest. Als afsluiting leert je kind het geheim van zijn/haar eigen koninkrijk kennen.

NIEUW BEGIN

In deze meditatie worden veel subtiele metaforen gebruikt. Je kind krijgt kleine opdrachten om zijn gedachten te sturen, zijn gevoel te voelen en zijn hart te vullen. Het helpt je kind bij het vergroten van het zelfvertrouwen, bij het benoemen van dat waar hij of zij goed in is. Ook verbetert deze meditatie het voorstellingsvermogen. Je kind ervaart hoe het is om zich fantastisch te voelen in zijn lichaam en geest. Deze ervaringen helpen je kind. Hij of zij ontwikkeld daadkracht om iets echt te bereiken. 

Wouter

Nadat onze oudste zoon luisterde naar De bange Vogeltjes meditatie, verraste hij ons enorm de volgende ochtend door een trui met glitters uit de kast te pakken die hij eigenlijk niet meer aan durfde. Hij durfde dit niet omdat kinderen uit zijn school hem uitgelachen hadden met deze trui. Hij deed het toch. Dat was zo een mooi moment.
Meditaties-voor-Kinderen brengt op dit moment echt een verschil in ons leven. Ons hele gezin is er mee bezig en dat is heel fijn. Een hele mooi beweging in deze turbulente tijd.

Vader van zoons van 9, 7 en 4 jaar

 

Janneke van Olphen

Op de site www.meditaties-voor-kinderen.nl staan prachtige geleide meditaties, speciaal voor kinderen die moeite hebben om in slaap te komen. Omdat hun hoofd bijvoorbeeld nog vol zit met gedachten of omdat ze liggen te piekeren. Ik ben zelf goed bekend met geleide meditaties en ben niet zo snel onder de indruk, maar dit is echt heel mooi gedaan.

Moeder van 3 jongens en auteur van drie boeken voor ouders van Hooggevoelige Kinderen met een Sterke Wil

GevoeligheidGrootbrengen.nl

Marja de Jong

We zijn lang zoekende geweest. We hebben ook andere meditaties geprobeerd maar daar kon mijn dochter niet echt in ontspannen. En vaak tijdens het luisteren van die meditatie kon ze heel boos of heel verdrietig worden. Dat heeft ze bij de meditaties Meditaties-voor-Kinderen niet. Daar ontspant ze gewoon heel erg bij. Zodat ze het wel los kan laten en dat is heel knap want mijn dochter is iemand die het graag goed doet en wat perfectionistisch is. We zijn heel blij met de meditaties.

Moeder dochter van 8 jaar

Anika Both

In het najaar startte ik met het platform meditaties voor kinderen. Dat was exact de periode dat mijn oudste zoon de peuterfase afsloot en zich mocht gaan aansluiten bij de kleuters. Een drukke periode dus met veel prikkels. Hij is namelijk ook nog eens met Sinterklaas jarig. November en december zijn maanden met hysterische veel prikkels, laat staan als je ook nog 4 wordt en naar de kleuters mag. In bed moesten al deze prikkels verwerkt worden, waardoor hij vaak pas laat (soms pas tegen 22 uur), ging slapen. Zijn hoofd zat steeds vol vragen over zijn verjaardag, sinterklaas, school en de feestdagen. Hij zegt zelf ook vaak “Mama, ik moet zo vaak, zoveel na denken”. Prikkels dus. Het is soms lastig om de focus te verleggen van de dag naar het mediteren. Ik laat hem dan zelf door de afbeeldingen scrollen en hij kiest waar hij zich op dat moment fijn bij voelt en focust dan op dat beeld en de bijbehorende meditatie. De meditaties zorgen voor meer rust en zijn dus een goede afsluiting van de dag, ook al voor kindjes van 4 jaar. 

Moeder van zoon van 4 jaar

Meta Kierkels

Het mooiste van Meditaties-voor-kinderen is dat de tekst van de meditaties beschikbaar is, waardoor ouders de meditaties zelf kunnen voorlezen. Als het ouders lukt dit samen-moment kalm en veilig te maken, zou dit wel eens de belangrijkste bijdrage kunnen leveren aan de innerlijke rust van het kind.

Moeder van zoons van 7, 8, 14 jaar en 1 dochter van 12 jaar

Lindekracht, Trainingspraktijk voor opvoeding, ontwikkeling en ouderschap

Vivianne Verhoeven

Ik zocht al heel lang naar iets waarmee ik hem kon helpen. Het moeilijke was dat ik hem wil helpen, maar ik wist niet zo goed hoe en waarmee ik hem kon helpen. Het is zo lastig om te zien dat je kind worstelt en dan niet te weten wat je moet doen om hem te helpen. Ik kan op hem inpraten, maar dat helpt ook niet altijd. Hij moet ook in zichzelf geloven en dat stukje mist hij nog. Ik wil hem handvatten aandragen om dit makkelijker te maken voor hem.
Gelukkig heb ik Meditaties-voor-Kinderen voorbij zien komen en heb ik het een kans gegeven. Nu met Meditaties-voor-Kinderen vind ik het prettig dat hij zijn rust kan vinden en lekker kan gaan slapen. Anders was hij ‘s ochtends nog wel moe, slecht geslapen en vroeg wakker. Ik merk nu dat hij regelmatig in de ochtend wakker gemaakt moet worden. Dat had hij anders nooit. Dat is gewoon kei fijn.

Moeder van zoon van 14 jaar

Peggy

Prachtig! Meteen resultaat ????????Mooi en duidelijk gesproken. Dank!

Beluisterd op Insight Timer

Karen

Rustige stem, fijne muziek. De dochter is er heerlijk van in slaap gevallen

Beluisterd op Insight Timer

Inge Hoedemaker

Fijne lieve stem voor kinderen

Beluisterd op Insight Timer