ontspannen

SLAAPMEDITATIES, voor kinderen die moeite hebben om ontspannen in slaap te vallen

26 Mooie kindermeditaties voor kinderen van 4 tot 14 jaar oud 

slapen

Herkenbaar?

Zit het hoofd van je kind vol gedachten en komt je kind hierdoor niet tot rust?

  • Heeft je kind moeite met in slaap komen of doorslaap problemen?
  • Kan je kind moeilijk zijn/haar gevoelens benoemen en hier sturing aan geven?
  • Heeft je kind last van piekeren, twijfels of worstelt hij/zij met het zelfbeeld?
  • Vindt je kind zichzelf niet goed of leuk genoeg, zit een verminderd zelfvertrouwen in de weg?
  • Heeft je kind last van spanningen en heftige boze buien?
  • Voelt je kind zich angstig, eenzaam of verdrietig in zijn/haar bed?
  • Wil je kind gewoon heerlijke ontspanningsoefeningen doen en mooie verhalen horen voor het slapen gaan?

relaxte muziek

100% rust en ontspannen

Meditaties-voor-Kinderen is een platform voor ouders die hun kind zien worstelen maar niet goed weten hoe hem of haar te helpen. Onze meditaties zorgen 100% voor rust en ontspanning. Een enorm waardevolle basis van waaruit je kind zich weer verder kan ontwikkelen.

ONTSPANNEN IN SLAAP VALLEN

Je kind sluit de dag af met een geleide ontspanningsmeditatie waardoor de hersenen in de juiste frequentiegolf komen om optimaal te rusten en te ontwikkelen in de nacht. Je kind zal heerlijk slapen en beter uitgerust de dag starten.

MENTALE VEERKRACHT

Je kind ontwikkelt door het luisteren naar deze meditaties de vaardigheid van mediteren. Met deze vaardigheid kan je kind z’n mentale veerkracht vergroten. Je kind leert om zichzelf kalm en rustig te maken. Overdag en voor het slapengaan.

LEREN OVER HET LEVEN

Je kind leert door het beluisteren van de meditaties ongedwongen en vanuit de ontspanning over thema’s als eigenwaarde, liefde, vriendschap, draagkracht, loslaten, vertrouwen, authenticiteit, dankbaarheid, overvloed, verbinding, het lichaam, de ademhaling en nog veel meer.

Wouter

Nadat onze oudste zoon luisterde naar De bange Vogeltjes meditatie, verraste hij ons enorm de volgende ochtend door een trui met glitters uit de kast te pakken die hij eigenlijk niet meer aan durfde. Hij durfde dit niet omdat kinderen uit zijn school hem uitgelachen hadden met deze trui. Hij deed het toch. Dat was zo een mooi moment.
Meditaties-voor-Kinderen brengt op dit moment echt een verschil in ons leven. Ons hele gezin is er mee bezig en dat is heel fijn. Een hele mooi beweging in deze turbulente tijd.

Vader van zoons van 9, 7 en 4 jaar

 

Janneke van Olphen

Op de site www.meditaties-voor-kinderen.nl staan prachtige geleide meditaties, speciaal voor kinderen die moeite hebben om in slaap te komen. Omdat hun hoofd bijvoorbeeld nog vol zit met gedachten of omdat ze liggen te piekeren. Ik ben zelf goed bekend met geleide meditaties en ben niet zo snel onder de indruk, maar dit is echt heel mooi gedaan.

Moeder van 3 jongens en auteur van drie boeken voor ouders van Hooggevoelige Kinderen met een Sterke Wil

GevoeligheidGrootbrengen.nl

Marja de Jong

We zijn lang zoekende geweest. We hebben ook andere meditaties geprobeerd maar daar kon mijn dochter niet echt in ontspannen. En vaak tijdens het luisteren van die meditatie kon ze heel boos of heel verdrietig worden. Dat heeft ze bij de meditaties Meditaties-voor-Kinderen niet. Daar ontspant ze gewoon heel erg bij. Zodat ze het wel los kan laten en dat is heel knap want mijn dochter is iemand die het graag goed doet en wat perfectionistisch is. We zijn heel blij met de meditaties.

Moeder dochter van 8 jaar

Anika Both

In het najaar startte ik met het platform meditaties voor kinderen. Dat was exact de periode dat mijn oudste zoon de peuterfase afsloot en zich mocht gaan aansluiten bij de kleuters. Een drukke periode dus met veel prikkels. Hij is namelijk ook nog eens met Sinterklaas jarig. November en december zijn maanden met hysterische veel prikkels, laat staan als je ook nog 4 wordt en naar de kleuters mag. In bed moesten al deze prikkels verwerkt worden, waardoor hij vaak pas laat (soms pas tegen 22 uur), ging slapen. Zijn hoofd zat steeds vol vragen over zijn verjaardag, sinterklaas, school en de feestdagen. Hij zegt zelf ook vaak “Mama, ik moet zo vaak, zoveel na denken”. Prikkels dus. Het is soms lastig om de focus te verleggen van de dag naar het mediteren. Ik laat hem dan zelf door de afbeeldingen scrollen en hij kiest waar hij zich op dat moment fijn bij voelt en focust dan op dat beeld en de bijbehorende meditatie. De meditaties zorgen voor meer rust en zijn dus een goede afsluiting van de dag, ook al voor kindjes van 4 jaar. 

Moeder van zoon van 4 jaar

Meta Kierkels

Het mooiste van Meditaties-voor-kinderen is dat de tekst van de meditaties beschikbaar is, waardoor ouders de meditaties zelf kunnen voorlezen. Als het ouders lukt dit samen-moment kalm en veilig te maken, zou dit wel eens de belangrijkste bijdrage kunnen leveren aan de innerlijke rust van het kind.

Moeder van zoons van 7, 8, 14 jaar en 1 dochter van 12 jaar

Lindekracht, Trainingspraktijk voor opvoeding, ontwikkeling en ouderschap

Vivianne Verhoeven

Ik zocht al heel lang naar iets waarmee ik hem kon helpen. Het moeilijke was dat ik hem wil helpen, maar ik wist niet zo goed hoe en waarmee ik hem kon helpen. Het is zo lastig om te zien dat je kind worstelt en dan niet te weten wat je moet doen om hem te helpen. Ik kan op hem inpraten, maar dat helpt ook niet altijd. Hij moet ook in zichzelf geloven en dat stukje mist hij nog. Ik wil hem handvatten aandragen om dit makkelijker te maken voor hem.
Gelukkig heb ik Meditaties-voor-Kinderen voorbij zien komen en heb ik het een kans gegeven. Nu met Meditaties-voor-Kinderen vind ik het prettig dat hij zijn rust kan vinden en lekker kan gaan slapen. Anders was hij ‘s ochtends nog wel moe, slecht geslapen en vroeg wakker. Ik merk nu dat hij regelmatig in de ochtend wakker gemaakt moet worden. Dat had hij anders nooit. Dat is gewoon kei fijn.

Moeder van zoon van 14 jaar

Peggy

Prachtig! Meteen resultaat ????????Mooi en duidelijk gesproken. Dank!

Beluisterd op Insight Timer

Karen

Rustige stem, fijne muziek. De dochter is er heerlijk van in slaap gevallen

Beluisterd op Insight Timer

Inge Hoedemaker

Fijne lieve stem voor kinderen

Beluisterd op Insight Timer

het geheim

van de smit

In de onderstaande video vertelt Onne (de initiatiefnemer) het verhaal achter Meditaties-voor-Kinderen. Hij legt ook uit waarom de meditaties zo goed werken en wat je kunt verwachten.