Blog

Laat je inspireren

Deze soorten kinder meditaties vind je in het platform

Deze soorten kinder meditaties vind je in het platform

Er bestaan heel veel verschillende soorten meditaties. De ene is eenvoudiger dan de andere. In dit platform heb ik gekozen voor twee soorten kinder meditaties die exact passen bij de beste kwaliteiten van kinderen. Welke kwaliteiten en welke soorten kinder meditaties...

De wetenschappelijke resultaten bij meditatie

De wetenschappelijke resultaten bij meditatie

Vroeger als de tijger ons in het nauw dreef brak het zweet je uit. Je ging trillen, zoeken met je ogen en je lichaam stond strak van angst en riep keihard: ‘stressssss’ Tegenwoordig hebben veel kinderen (en ook volwassenen) veel psychologische angsten: ‘Ik hoor er...

Wat is meditatie?

Wat is meditatie?

Er zijn veel misvattingen over mediteren.  Het zijn de volwassenen die deze misvattingen maken. Niet de kinderen. Maar wat is meditatie dan? In dit artikel probeer ik uit te leggen wat meditatie is en een aantal van die  misvattingen onderuit te halen. Zodat jij als...

Help je kind de hele nacht ontspannen doorslapen

Help je kind de hele nacht ontspannen doorslapen

Met een plof laat ik mezelf eindelijk op de bank vallen. Favoriete serie klaargezet, kop thee gemaakt, kaasplankje erbij, check. Ik ben goed voorbereid op een heerlijke avond ontspannen op de bank met mijn vrouw. Maar al vrij snel hoor ik het geluid van blote voetjes...

Hoe het avondritueel een steeds groter drama werd

Hoe het avondritueel een steeds groter drama werd

Een moeder vertelde me dat haar man elke avond zegt ”Laten we nog een Onne doen”. Hij heeft al 30 jaar moeite om in slaap te vallen en nu met de meditaties uit het platform ligt hij al snel te snurken. Hij vind het heerlijk. “Dat is mooi”, zeg ik. “Ik heb niet echt...

Zo help je je kind ontspannen in slaap vallen

Zo help je je kind ontspannen in slaap vallen

Een van de eerste dingen die ik leerde toen ik zes jaar geleden vader werd was: “kinderen groeien in hun slaap, niet overdag.” Ik was snel overtuigd hoe belangrijk slaap is. Ook voor mezelf als ouder trouwens  Een kind dat vol met indrukken van de dag naar...

Zo schrijf ik een geleide meditatie voor mijn kind

Zo schrijf ik een geleide meditatie voor mijn kind

Het schrijven van een geleide kindmeditatie voor je kind is heel leuk. Als je het goed doet ervaren jij en je kind snel de vele voordelen van het schrijven van meditatie en van het mediteren zelf. Weet je niet exact wat een geleide meditatie is lees dan eerst dit*...

Huh! Meditatie is toch voor verlichte spirituele mensen?

Huh! Meditatie is toch voor verlichte spirituele mensen?

‘Meditaties-voor-kinderen? Meditatie is toch zo zweverig, dat is toch alleen voor verlichte spirituele mensen?’ ‘Denk je nu echt dat mijn kind rustig gaat zitten? ‘Ja, dat denk ik’ Er valt een ongemakkelijke stilte. ‘Oke, je kind zal niet meteen 100% stilzitten, maar...

Ik slaap er nog een nachtje over

Ik slaap er nog een nachtje over

Het is donker. Om mij heen zitten vier mannen. Ik ken ze niet. Langs mij knappert het vuur de houtblokken tot zwarte kool. De warmte van de vlammen straalt tegen mijn rechterbeen. Mijn linkerbeen is koud. Het is vrijdagavond en ik ben bij een mannencirkel. Vijf...

Waarom je kind niet wil gaan slapen?

Waarom je kind niet wil gaan slapen?

Een 100% herkenbare titel voor heel veel ouders. Elke ouder heeft wel eens of vaker of zelfs dagelijks te maken met kinderen die niet willen gaan slapen. Dat kan heel frustrerend zijn voor de ouder, maar ook voor het kind. In de basis heeft een kind slaap nodig. Als...

Levenslessen en slaapmeditaties

Levenslessen en slaapmeditaties

Gisteravond heb ik samen met mijn zoons een film gekeken. Het was al lang bedtijd maar ik besloot om ze te verwennen. Hun moeder was sporten dus het was mannenavond. Met een heerlijke ijs in de hand en met z’n drieën op de bank keken we naar de film ‘De kleine...

Een fijne meditatie plek maken

Een fijne meditatie plek maken

In bijna elke meditatie gebruik ik de zin ‘dit is jouw tijd’ en die tijd wil je natuurlijk op een plek besteden waar je je veilig voelt. Een speciale fijne meditatie plek voor als je mediteert. Een plek waar je je mag ontspannen en eventueel in slaap kunt vallen. Het...