Blog · Hoogsensitief

Mediteren met hoogbegaafde en hoogsensitieve kinderen

Ervaring van Chava, moeder van een jongen van 9 en een meisje van 8 · 5 min lezen

Hoogbegaafde en hoogsensitieve kinderen ervaren prikkels intenser en piekeren vaak dieper. Meditatie geeft hen een manier om die drukte te verwerken – en samen mediteren geeft ouders inzicht in wat hun kind nodig heeft.

Wat maakt deze kinderen anders?

Bijna alle hoogbegaafde kinderen zijn ook hoogsensitief. Prikkels komen harder binnen, en ze denken vaak dieper na over wat ze horen en zien – waardoor ze urenlang kunnen piekeren. Ze hebben meer tijd nodig om alles te verwerken en een plek te geven. Onze jongste lag lang wakker met vragen over de zin van het leven; vragen die ik pas op mijn veertiende had. Zij was zeven.

Hoe wij het thuis doen

Voor het slapengaan lig ik tussen de kinderen in, gordijnen dicht, licht uit. Eerst kiezen we samen een meditatie – twee verschillende kinderen, dus meestal worden het er twee. In het begin liggen ze te wiebelen en geluidjes te maken; gelukkig krijgen ze aan het begin van de meditatie de tijd om rustig te worden. Na een tijdje veranderen ze van wiebelige krioelbeesten in rustige, slome luiaards. Het lukt niet altijd – maar vaak willen ze me daarna nog uitgebreid vertellen waar hun waterval, vlinder of tuin hen bracht. Daar geniet ik van.

Wat het oplevert

We zijn net begonnen en het levert al resultaat: ze komen minder vaak uit bed met piekergedachten en gebruiken hun adem makkelijker om overdag rustiger te worden. En doordat ik meeluister, merk ik welke meditaties bij welk kind passen – dat geeft mij inzicht in hun behoeften. Samen mediteren verbindt.

---

Lees verder: Ademhalingsoefeningen · Affirmaties voor kinderen · Wat is kindermeditatie? · De wereld van Sleepy Fox