Blog · Slapen

Waarom je kind niet wil gaan slapen

Door Onne & Hilde · 4 min lezen

Bijna elke ouder kent het: een kind dat niet wil gaan slapen. Vaak is dat geen onwil, maar spanning – en met wat rust en de juiste tools valt je kind weer ontspannen in slaap.

Een 100% herkenbare titel voor heel veel ouders. Elke ouder heeft wel eens, vaker of zelfs dagelijks te maken met kinderen die niet willen gaan slapen. Dat kan heel frustrerend zijn voor de ouder, maar ook voor het kind.

In de basis heeft een kind slaap nodig. Als een kind niet goed in slaap komt, kan dat grote gevolgen hebben voor zijn of haar ontwikkeling. Want in je slaap ontwikkel je jezelf, vind je antwoorden die je voorheen niet wist, en worden verbindingen in de hersenen hersteld en gelegd. Slaap is essentieel voor groei, ontwikkeling en welbevinden – bij kinderen nog meer dan bij volwassenen. Niet voor niets heeft een 6-jarige minimaal tussen de 10 en 12 uur slaap per nacht nodig.

Niet willen gaan slapen: symptoom en ontwikkelmoment

Goed slapen begint bij ontspannen in slaap vallen. Gebeurt dat niet, dan is er nog spanning. Soms is je kind opgewonden door de dag, of wil het net zo laat opblijven als oudere broers en zussen. Andere keren is het bang om alleen te slapen, moeten er spoken verjaagd worden, of spelen nachtmerries op. Soms is niet willen gaan slapen een symptoom van iets dat aandacht vraagt, en soms slechts een ontwikkelmoment dat je begeleidt. Wat dan helpt: inchecken bij je kind.

Ik pleit ervoor om creatief, speels en respectvol om te gaan met het niet-slapen van je kind. Vanuit ontspanning haal je de beste resultaten. Dat kost soms tijd – er is geen vast recept dat voor elk kind werkt. Als ouder ken jij je kind het beste en kun jij er het beste op inspelen.

Geef je kind een hengel en leer het vissen

Wat in het algemeen werkt, is iemand een hengel geven in plaats van een vis – en nog effectiever: iemand leren vissen met die hengel. Door je kind meditaties te geven, geef je het de kans zich te kalmeren en te ontspannen voor het slapengaan. Door samen over de lessen uit de meditaties te praten, leer je je kind de vaardigheid van mediteren. Een vaardigheid voor het leven, die veel volwassenen graag jong hadden geleerd.

Waarom je kind niet wil gaan slapen? Vaak omdat het nog niet de juiste tool in handen heeft om zelf de rust te (her)pakken. De meditaties zijn 0% zweverig: ze beschrijven herkenbare situaties uit het dagelijks leven van kind en ouder. Altijd staan kalmte en ontspanning centraal.

Mijn kinderen vallen al jaren ontspannen in slaap na het beluisteren van meditaties die zijn afgestemd op hun belevingswereld. Beluister ze in de app.

Warme groet,
Onne & Hilde

---

Lees verder: Slaapmeditatie voor kinderen · Ademhalingsoefeningen · Wat is kindermeditatie? · De wereld van Sleepy Fox