Het ouderschap kan erg stressvol en uitdagend zijn, en het kan moeilijk zijn om de tijd en ruimte te vinden voor jezelf. Voor de meeste is het ouderschap een bewust keuze geweest. Een keuze waar men de gevolgen moeilijk van kon overzien. De wereld draaide vanaf het moment dat je ouder werd niet meer alleen om jou en je partner maar om je kinderen. Toenemende stress, minder slapen en positief blijven is dan voor velen een uitdaging.
Graag vertel ik een verhaal over een moeder genaamd Anna. Anna was een drukke en hardwerkende vrouw die er alles aan deed om voor haar gezin te zorgen. Ze was een toegewijde ouder die haar kinderen wilde voorzien van alles wat ze nodig hadden én ze wilde ook een succesvolle carrière hebben.
Om alle ballen hoog te houden moest Anna constant multitasken. Ze deed boodschappen terwijl ze op de telefoon zat om werkproblemen op te lossen, ze hielp haar kinderen met huiswerk terwijl ze ondertussen aan het koken was en ze was constant bezig met plannen en organiseren om alles op tijd af te krijgen.
Hoewel Anna in het begin dacht dat ze dit alles aankon, begon ze al snel de nadelen te ervaren van het altijd maar bezig zijn. Ze merkte dat ze vaak uitgeput was en moeite had om zich te concentreren. Haar humeur was niet altijd even goed en ze merkte dat ze minder tijd had voor haar kinderen en partner dan ze eigenlijk wilde.
Op een dag werd ze wakker met pijn in haar nek en schouders en besefte ze dat ze te ver was gegaan met het constant omhoog houden van alle ballen. Ze besloot dat het tijd was om veranderingen aan te brengen in haar levensstijl en begon te kijken naar manieren om meer rust en balans te creëren in haar leven.
Anna besefte dat het belangrijk was om tijd voor zichzelf te nemen en te ontspannen. Ze begon met mediteren en yoga en maakte tijd vrij om te lezen en te ontspannen. Ook leerde ze om nee te zeggen tegen te veel verplichtingen en te veel hooi op haar vork te nemen. Na verloop van tijd merkte Anna dat ze meer energie had, zich beter kon concentreren en zich meer verbonden voelde met haar gezin.
Meditaties voor Ouders is een benadering van ouderschap waarbij ouders hun aandacht en bewustzijn richten op het huidige moment en op een niet-oordelende manier aandacht schenken aan hun kinderen. Deze benadering kan helpen om de relatie tussen ouder en kind te verbeteren, stress te verminderen en een meer ontspannen en bevredigende ouderlijke ervaring te creëren.Meditaties voor Ouders is ontstaan tijdens Onne zijn opleiding tot Mindfulnesstrainer. De meditaties in dit onderdeel gaan dan ook uit van een mindfulness benadering.
Bij Meditaties voor Ouders gaat het om het opzettelijk en bewust aanwezig zijn bij je kinderen, in het moment. Dit betekent dat je als ouder probeert om niet te oordelen over wat er gebeurt of wat je kind zegt of doet, maar eerder probeert om er objectief en zonder vooroordelen naar te kijken. Hierdoor kan je als ouder beter reageren op de behoeften van je kind en je kinderen helpen om zich beter te ontwikkelen.
Meditaties voor Ouders omvat ook het cultiveren van zelfbewustzijn, het verhogen van de emotionele intelligentie en het leren beheersen van stressvolle situaties. Door mindfulness-oefeningen en meditatie te beoefenen, kunnen ouders hun vermogen vergroten om in het moment te blijven en stressvolle situaties te beheren, wat kan helpen om een meer kalme en rustige ouder te zijn.
Over het algemeen kan Meditaties voor Ouders helpen om een meer ondersteunende en liefdevolle relatie tussen ouder en kind op te bouwen, terwijl tegelijkertijd de emotionele veerkracht van zowel ouder als kind wordt versterkt.
Registreer een account via de website. Download de app in de stores en ontdek de Meditaties voor Ouders! Minder stress, meer slaap en een positieve ouder!