artikel Archieven | Meditaties voor Kinderen
Omgaan met de onrustige gedachten van je kind in deze Coronatijd

Omgaan met de onrustige gedachten van je kind in deze Coronatijd

In deze tijd maakt iedereen zich veel zorgen om de gevolgen van het Corona virus. Terecht. Treft het onze naasten? Onszelf? Hoe lang moeten we nog thuisblijven? In dit artikel helpen we je omgaan met onrustige gedachten van je kind.

Ook je kind zit met vragen. Wanneer zie ik opa en oma weer? Wanneer mag ik weer met vriendjes spelen? En naar school? Sporten? Of heftigere onzekerheden: Wat als ik ziek wordt? Mag mama dan wel bij me blijven? Of zelfs, gaat oma dood als ze het krijgt? 

En zelfs als er niet daadwerkelijk levens in gevaar zijn in het directe netwerk van je kind, dan zijn er nog steeds een heleboel teleurstellingen die je kind moet incasseren: De verjaardagen die niet gevierd kunnen worden (van onze eigen zoon bijvoorbeeld). Het optreden waar zo hard voor is geoefend, dat nu niet doorgaat. En we zouden toch nog naar dat pretpark gaan? Je had het beloofd!

Antwoorden zijn er nog niet op het moment dat ik dit schrijf. Het is nog allemaal onzeker. Veel ligt buiten onze macht. Het is dus belangrijk dat je kind leert omgaan met deze angsten, onzekerheden en teleurstellingen. Dat is iets wat je nu WEL kunt doen. Lees hieronder hoe. 

Wat je WEL kunt doen om deze onrustige gedachten tot rust te brengen

Het belangrijkste: steun elkaar. Beleef deze tijd SAMEN. 

Weet wat er speelt

Volg de instructies van de overheid, of je het er nou mee eens bent of niet. Kijk niet te ver vooruit. Leef in het NU. Het is nu eenmaal zo. Dit is de situatie. Maak jezelf niet gek.

Weet wat er in de wereld speelt. Maar het is goed om jezelf te beschermen door maar één of twee keer per dag naar nieuwsberichten te kijken. Als je ongerust bent voelen kinderen dat aan. Al kunnen ze het misschien niet precies duiden, de angst breng je onbewust ook over op je kind. 

Als je weet wat er speelt kun je ook de vragen van je kind beantwoorden. Beantwoord deze vragen met antwoorden die bij de ontwikkelingsleeftijd van je kind passen. Praat bijvoorbeeld over het aantal mensen dat genezen is in plaats van het aantal overledenen. Spreek ook over de dingen die goed gaan. (Bijvoorbeeld: “er zijn heel veel mensen die extra gaan helpen in het ziekenhuis nu het er zo druk is, fijn he”). 

Zoek afleiding

Doe leuke activiteiten met elkaar. Verzin samen nieuwe leuke dingen om binnen te doen. Liefst iets waarbij je moet bewegen. Hierdoor krijgt angst minder grip. Bedenk bijvoorbeeld een sportieve challenge: wie kan het vaakste springen of opdrukken in 1 minuut? Wie kan het langst op zijn handen staan, of wie kan het leukste kunstje? Zelf kunnen jullie vast nog iets creatievers verzinnen. Neem het op in een filmpje en daag vrienden en familie uit. Door in beweging te zijn maak je je hoofd leeg en je maakt geluksstofjes aan. 

Ben mild voor jezelf en elkaar

Het leven is nu anders. Geef je kind de tijd en ruimte om in zijn eigen tempo te reageren op deze uitzonderlijke situatie. Kinderen zijn enorm flexibel, maar sommige hebben meer tijd nodig om te ‘landen’. Neem concreet tijd om je kind hierin te ondersteunen. Het belangrijkste doel is om je kind zich veilig te laten voelen. 

Wat is hoogst noodzakelijk? En wat doe je nu gewoon even niet? Dat geldt voor je eigen agenda, maar ook voor de schoolwerkjes van je kind. Als je kind gefrustreerd raakt door het schoolwerk, doe het dan samen of stel het even uit. Toon begrip voor je kind. Irritaties kun je beter proberen te vermijden. Want jullie zitten nog wel even op elkaars lip. 

Ga samen korte en lange projecten aan, geef ze verantwoordelijkheden en laat ze meehelpen in huis. Op deze manier creëer je al rust en kalmte in het leven van je kind.

Zorg ook goed voor jezelf, breng jezelf tot ontspanning en rust. Pak momenten voor jezelf in een aparte ruimte. Door zelf ontspannen te zijn kun je beter met uitdagende situaties omgaan. Deze ontspanning breng je over op je kinderen. 

Help je kind zijn emoties te verwerken

Nu je kind hele dagen thuis zit kan het voorkomen dat je kind ongewenst gedrag laat zien. Dit ongewenste gedrag bij je kind komt voort uit heftige emoties zoals frustratie en angst. Ga daarom niet teveel in op dit gedrag maar help je kind omgaan met deze emoties. Leer je kind deze emoties te voelen, te verwoorden en op een adequate manier te uiten. Hoe jij reageert op deze emoties is van invloed op de emotionele ontwikkeling van je kind. Je kind zal zich later voornamelijk herinneren hoe jullie als familie omgingen met de angst rondom dit coronavirus. 

Leer je kind om creatieve oplossingen te bedenken, om ontspannen en flexibel te zijn. Daar hebben ze de rest van hun leven profijt van.  

Leef het voor. Laat aan je kind zien hoe je je voelt door je eigen gevoelens regelmatig te verwoorden. Het is heel gemakkelijk om uit je slof te schieten, maar het is veel effectiever om je kind voor te leven wat je van hen graag zou willen zien. Na afloop van ongewenst gedrag of een emotionele driftbui is het goed om hier op terug te komen. Bespreek wat er misging. Erken het gedrag en het gevoel door te zeggen dat je kind vreselijk boos werd omdat …… Hoe zou je daar de volgende keer mee om kunnen gaan als zoiets gebeurt? Hoe los je het op met woorden? 

Het is nog fijner om emoties te kunnen ontladen voordat ze escaleren. Eens flink huilen of stompen in een kussen, flink bewegen of gevoelens opschrijven kunnen goede manieren zijn. Mediteren of ademhalingsoefeningen samen met je kind werken ook goed. Niet in de heat-of-the-moment maar in momenten daaromheen. 

Routines en rituelen

Je kind kan nu niet naar school, deze routine is weggevallen. Om het jezelf makkelijker te maken volg je de instructies die je krijgt van school. Deze instructies dragen bij aan het behouden van een gevoel van normaliteit en zal je kind helpen zich veiliger te voelen. Het zorgt ook voor de nodige afleiding voor kinderen.

Als je kind hele dagen thuis is, wekt dit al snel een indruk van vakantie. Dat is het echter niet. Deze tijd is vooral voor ouders die (thuis) werken een enorm drukke tijd. Met het gevolg dat je kind misschien later naar bed gaat dan normaal. Juist nu is het belangrijk om de dag af te sluiten op hetzelfde tijdstip en volgens je bestaande rituelen. Hier vind je 5 voorleestips die hierbij kunnen helpen om je kind ontspannen in slaap te helpen. 

Speciaal voor kinderen die moeite hebben om ontspannen in slaap te vallen maken wij Meditaties-voor-Kinderen. Als afsluiting van het avondritueel. Deze meditaties hebben vele voordelen

  • ze brengen onrustige gedachten tot rust 
  • ze helpen je kind om ontspannen in slaap te vallen 
  • ze geven een gevoel van verbondenheid en liefde
  • ze vergroten het zelfvertrouwen van je kind 
  • ze brengen rust en kalmte

Om te kijken of de meditaties ook wat voor jullie zijn, mogen jullie het 28 dagen lang, gratis uitproberen. Super toch! Je krijgt dan toegang tot 3 mooie meditaties. Binnen die tijd mogen jullie zo vaak luisteren als je wilt. De proefperiode stopt automatisch. Er wordt geen geld afgeschreven. Dus geen addertjes onder het gras. Alleen als het jullie goed bevalt en benieuwd zijn naar de andere meditaties op het platform, kun je kiezen voor een abonnement. Dan krijgen jullie toegang tot wel 30 verschillende Meditaties-voor-Kinderen om elke avond ontspannen mee in slaap te vallen.  

We wensen jou en je familie veel gezondheid en ontspannen nachten

Liefs, Onne & Hilde

Lieve opa en oma, zo werkt VIDEOBELLEN met WhatsApp

Lieve opa en oma, zo werkt VIDEOBELLEN met WhatsApp

Veel mensen Appen met elkaar door berichtjes te sturen. En foto’s. Daar zijn opa en oma ook heel blij mee. Maar nu we elkaar niet meer mogen ontmoeten is het moment daar om opa en oma ook te leren hoe videobellen werkt. Ik leg het ze hieronder uit. 

Stuur deze handleiding door aan opa en oma. DOWNLOAD HIER DE PDF

Warme groet,

Hilde en Onne

Ken jij al deze voordelen van mediteren al?

Ken jij al deze voordelen van mediteren al?

Steeds meer volwassenen en kinderen ontdekken de voordelen van mediteren. Niet alleen thuis, maar ook professionals zoals therapeuten, docenten en activiteitenbegeleiders die met kinderen werken maken er steeds meer gebruik van. De kans is dan ook groot dat jouw kind er vroeg of laat ook mee te maken krijgt. In deze blog lees je waarom dat goed nieuws is voor jouw kind. Dit zijn de voordelen van mediteren: 

Verminderde stress en angst

De hersenen van kinderen zijn in ontwikkeling en stress heeft hier een zeer negatieve impact op. De grootte, de functie en de structuur van hersenen verandert zelfs door stress! In dit TEDEd filmpje leer je hier meer over (Engelstalig). Spoiler: Meditatie en beweging zijn de belangrijkste oplossing. 

Je kind kan stress ervaren door bijvoorbeeld relatieproblemen van ouders, een ernstige ziekte of ongeval (in hun omgeving), ruzie, gezinsuitbreiding, het gevoel te hebben niet goed genoeg te zijn op school, geweld of een verhuizing. Stress zorgt er vaak ook voor dat je kind niet goed kan slapen. 

Het is dus belangrijk om tijdig stress en angst bij je kind te verminderen. Met meditatie leert je kind om gedachten zoals angst en zorgen te accepteren en de wereld weer zien zoals deze echt is.

Verhoogde sociale betrokkenheid

Je kind leert om positiviteit aan te trekken, waardoor je kind zich weer meer verbonden gaat voelen met anderen en leeftijdsadequaat empathischer zal reageren. De verhalen in de meditaties helpen je kind om zich meer afgestemd te voelen op familie, vrienden en andere naasten. 

Verbeterde focus en geheugen

De meditaties helpen je kind zich beter te concentreren doordat de bloedtoevoer naar de hersenschors wordt vergroot. Dit is het gebied dat verantwoordelijk is voor een gezonde aandachtsspanne en het vasthouden van informatie. Handig voor op school! 

In dit artikel van Forbes lees je 7 manieren waarop meditatie je hersenen daadwerkelijk kan veranderen. (Tip: je kunt het artikel vertalen door op het artikel op de rechtermuisknop te drukken en ‘Vertalen in het Nederlands’ te kiezen). 

Verhoogde creativiteit en probleemoplossend vermogen

Door de meditaties leert je kind om de ruis van alle dag weg te filteren waardoor het beter kan afstemmen op de creatieve gebieden in de hersenen. Het probleemoplossend vermogen wordt daardoor vergroot. 

In dit artikel lees je in de eerste alinea over wat de Walt Disney Company deed om tot nieuwe ideeën en doorbraken te komen. Het zal je niet verbazen: meditatie en mindfulness. 

En in dit artikel lees je dat focus, geduld, kalmte, helderheid, inzicht en perspectief te bereiken is met meditatie. Dit is weer nodig om je brein in topconditie te houden, waardoor je leer/werkprestaties toenemen. 

Beter sturing geven aan gevoelens

Door de Meditaties-voor-Kinderen met enige regelmaat te beluisteren zal je kind meer sturing kunnen geven aan gevoelens. Een thema dat vaak terugkomt in de meditaties is bijvoorbeeld het vergroten van het zelfvertrouwen. Dat je goed bent zoals je bent. Voelen welke gevoelens je op dat moment hebt. Ontspannen. Loslaten. 

Een betere nachtrust

Door de combinatie van lichaamsbesef, ademhalingstechnieken en de verhalen komt je kind in een ontspannen staat van zijn. Dat is een goede basis voor het met meer rust in slaap vallen. Of dat nou tijdens de meditatie is of kort daarna. Je kind zal een diepere en rustige slaap ervaren en in de ochtend weer fris opstaan. 

In dit filmpje legt Deepak Chopra, een van de belangrijkste leraren die de oosterse wijsheden doorgeeft aan de westerse wereld,  in 3 minuten uit hoe de hersenactiviteit verandert bij het in slaap vallen en welke invloed meditatie daarop heeft. 

Verbeterd humeur en welzijn

De hierboven genoemde voordelen dragen ook bij aan het verhogen van het algemene welzijn van je kind. Het zijn ingrediënten om lekker in je vel te zitten. Wie lekker in zijn vel zit, zal eerder een goed humeur hebben. En dat is weer fijn voor iedereen in zijn/haar omgeving. 

Gun jij jouw kind ook meer ontspanning en geluk? 

Na het lezen van al deze voordelen denk je misschien ‘goed hoor, maar hoe krijg ik mijn kleine stuiterbal zo ver dat hij/zij gaat mediteren?’

Wij hebben Meditaties-voor-Kinderen opgericht om kinderen te helpen om ontspannen in slaap te kunnen vallen. Kinderen die daar normaal moeite mee hebben. We hadden namelijk zelf zo’n kind (we hebben hem gelukkig nog steeds, maar hij valt nu wel goed in slaap). Onze oplossing gunde we andere ouders en kinderen ook, daarom hebben we dit platform opgericht. In het eerste jaar hebben we al meer dan 1000 gezinnen mogen helpen. Dat is zo fijn! We krijgen dan ook veel mooie berichten in onze inbox.

“De wondere waterval is hier de favoriet van de drie. Maar als ouder vind ik al je meditaties heel fijn! Ze werken echt super. Na een zoektocht zijn deze meditaties waar onze dochter zelf om blijft vragen.” – Marja – 

Om te kijken of het ook wat voor jullie is, mogen jullie het 28 dagen lang, gratis uitproberen. Super toch! Je krijgt dan toegang tot 3 mooie meditaties. Binnen die tijd mogen jullie zo vaak luisteren als je wilt. De proefperiode stopt automatisch. Er wordt geen geld afgeschreven. Dus geen addertjes onder het gras. Alleen als het jullie goed bevalt en benieuwd zijn naar de andere meditaties op het platform, kun je kiezen voor een abonnement. Dan krijgen jullie toegang tot meer dan 28 verschillende Meditaties-voor-Kinderen. 

We wensen jullie veel ontspannen avonden

Onne & Hilde

5 VOORLEESTIPS waardoor je kinderen ademloos naar je luisteren

5 VOORLEESTIPS waardoor je kinderen ademloos naar je luisteren

De ogen strak vooruit, de mond half open en dan die mimiek als kinderen meeleven met het verhaal, fantastisch! Ik vind het heerlijk om voor te lezen aan kinderen. Ademloos zitten ze te luisteren. Helemaal opgezogen in het verhaal. Het bracht me op het idee om dit artikel te schrijven. Met 5 voorleestips om kinderen ademloos te laten luisteren als JIJ voorleest. 

Bij het inspreken van Meditaties-voor-Kinderen gebruik ik deze technieken ook. Het voordeel van zelf voorlezen is dat je tijdens het avondritueel de relatie met je kinderen versterkt. Je kunt interactie stimuleren. En je krijgt meteen (non-verbale) feedback van ze.

Voorleestip 1: Varieer je stemgebruik

Zelfs een slecht verhaal kan toch heel fijn zijn om naar te luisteren, als je het goed verteld. Met je stem kun je veel bijdragen aan de beleving voor het kind. Varieer in klank, volume, intonatie, stilte, snelheid en dynamiek om zo de juiste toon te vinden die bij het verhaal past. Overdrijf gerust! Dat maakt het alleen maar boeiender om naar te luisteren.  

Voorleestip 2: Ontspan en neem de tijd

Zorg ervoor dat je ontspannen bent tijdens het voorlezen. Als je met je hoofd nog bij de klusjes bent die je zometeen nog moet gaan doen creëert dat een afstand, in plaats van verbinding met je kind. Haal een paar keer diep adem. En geef je over aan het moment. Geniet er bewust van. Bedenk je dat je kinderen over een paar jaar helemaal niet meer voorgelezen willen worden. Dan ga je deze fijne momentjes van verbinding weer missen. 

Zelf ontspannen zijn maakt het makkelijker om zelf ook mee te leven met het verhaal. En je kunt tip 1 beter toepassen. Hierdoor kun je de emoties zelf ook voelen en beter overbrengen aan je kind. En niet te vergeten: je wordt er zelf ook ontspannen van!

Voorleestip 3: Vraag feedback

Laatst kreeg ik feedback over de Meditaties-voor-Kinderen die ik inspreek. Van een professional die met hooggevoelige kinderen werkt. Zij vertelde dat deze kinderen het prettig vinden als de meditaties zijn ingesproken met sprankeling in de stem, als er een beetje prikkeling in zit. De meditaties zijn bedoeld om te ontspannen voor het slapengaan. Dus er moet een balans in zitten tussen ontspanning en prikkeling. Ze enthousiasmeerde me om hier nog meer gebruik van te maken. Die tip neem ik dus graag mee bij het inspreken van de volgende meditaties. 

Je kunt ook feedback krijgen van de kinderen die je voorleest. Zeg ze dat je nog beter wil leren voorlezen. Vraag ze daarna of er iemand is die nog leuker voorleest dan jij. Je partner/de juf? Wat doen zij anders? (Als je wil leren, zet dan je ego even opzij). 

Als dat nog te moeilijk is, kun je ook naar hun mimiek kijken tijdens het voorlezen. Veranderd hun mimiek als het verhaal andere emoties oproept? Dan leven ze mee met het verhaal. Bij onze jongste (nu 5 jaar) kun je goed aan zijn gezicht aflezen wat zijn emoties zijn. Als er iets naars gebeurt in het verhaal kijkt hij sip. Als het weer goed komt gaat hij weer stralen. Prachtig toch! Als je dat kunt oproepen mag je aannemen dat je het boeiend hebt verteld.

Voorleestip 4: Stel vragen aan je kinderen tijdens het voorlezen

Als je in de focus van het verhaal zit en een beleving aan het creëren bent, kijk dan af en toe naar je kinderen en ga in op hun mimiek. Stel een vraag aan ze die te maken heeft met het verhaal. Bijvoorbeeld: ‘Hoe zou jij het vinden als jij …?’ en ‘Hoe zou jij dat aanpakken?’ Luister naar het antwoord en ga daarna weer verder met voorlezen. Zo leer je meteen wat er in het hoofd van je kind omgaat. Krijg je een idee waar ze zijn in hun ontwikkeling. Ze denken vaak anders als volwassenen, dus de antwoorden kunnen heel verrassend zijn! 

In de meditaties doe ik dat ook. Al kan ik dan natuurlijk niet naar het antwoord luisteren. Het doel daarvan is om de kinderen te laten nadenken over hun eigen gevoelens en gedachten. Te reflecteren. Hun zelfvertrouwen te laten groeien.

Voorleestip 5: Probeer eens zelf een meditatie voor te lezen

In plaats van een boek, heb je al eens een meditatie voorgelezen aan je kind? Om het te helpen ontspannen in slaap te vallen? Als je lid bent geworden van Meditaties-voor-Kinderen heb je toegang tot meer dan 28 meditaties. Bij elke meditatie kun je ook de tekst downloaden. Enerzijds omdat je zo snel kunt zien waar je kind naar gaat luisteren. Anderzijds kun je deze tekst gebruiken om zelf voor te lezen aan je kind. 

Wil je lid worden? Ga dan naar de website

Als je (nog) geen lid bent kun je ook alleen het e-book met ‘Tien mooie meditaties’ aanschaffen. In deze bundel staan 10 mooie geleide meditatie teksten. Ze starten allemaal met een lichaamsbesef en ademhalingsoefening en gaan vervolgens over in een verhaal met thema’s uit het dagelijks leven van je kind. Hiermee verdiep je de relatie met je kind. Sommige ouders noemen dit zelfs het fijnste onderdeel van Meditaties-voor-Kinderen. Probeer het eens.

Veel plezier samen! 

Warme groet,  Onne 

PS – Een ouder die onlangs dit boek aanschafte stuurde ons dit berichtje:

Hoe zet je een ‘starticoontje’ op het startscherm van je telefoon?

Hoe zet je een ‘starticoontje’ op het startscherm van je telefoon?

Handig, deze Meditaties-voor-Kinderen, maar ik wil graag een snelkoppeling op het startscherm van mijn telefoon. Kan dat? Natuurlijk kan dat. We willen wel aangeven dat de snelkoppeling, of het ‘icoontje’ zoals sommige mensen het noemen, GEEN specifieke functie van Meditaties-voor-Kinderen is. Het is een functie die hoort bij de techniek van je telefoon en wij maken er gebruik van. We hebben twee instructies geschreven over hoe je een starticoontje op het startscherm van je telefoon zet.

iPhone

Je kunt een snelkoppeling naar je Meditaties-voor-Kinderen account op het beginscherm van je iPhone zetten. Zo’n snelkoppeling heet een webclip en ziet eruit als een gewoon appicoontje. Pas wanneer je op het icoontje tikt, zul je merken dat je niet een app opent, maar dat er een webpagina wordt geopend in de browser Safari. Hiermee wordt de indruk gewekt dat Meditaties-voor-Kinderen een app is terwijl het een website is. Dit icoontje werkt niet als je off-line bent. Hieronder lees je hoe je zo een een webclip maakt:

  1. Open de website https://meditaties-voor-kinderen.nl in Safari
  2. Login op je account (heel belangrijk!)
  3. Klik op het icoontje onderin het scherm (middelste icoontje met vierkant en pijltje).
  4. Geef aan dat je de website aan je beginscherm wilt toevoegen (Zet op beginscherm)
  5. Tik een (korte) naam in of kies de suggestie die in beeld verschijnt.
  6. Tik op OK.
  7. De webclip verschijnt nu als icoontje op je startscherm.
  8. Sleep hem naar de plek waar je hem graag wilt hebben.

Zie hieronder de IOS video uitleg

Android

  1. Open op je Android telefoon de browser (Google Chrome).
  2. Open de website https://meditaties-voor-kinderen.nl
  3. Login op je account (heel belangrijk!)
  4. Klik in Chrome op het pictogram met de ster in de adresregel om een favoriet te maken van de website.
  5. Volg de aanwijzingen in de browser om de favoriet op te slaan. In Chrome kun je bijvoorbeeld de naam aanpassen en een locatie opgeven waar de snelkoppeling wordt opgeslagen.
  • Open het menu met instellingen in Chrome en kies Bladwijzers. Hierin staat minimaal de bladwijzer die je zojuist hebt gemaakt.
  • Tik op de bladwijzer en houdt je vinger ingedrukt. Na ongeveer een seconde verschijnt een snelmenu met mogelijkheden.
  • Kies hierin de optie Toevoegen aan startscherm.
  • Tik op OK.
  • De pictogram verschijnt nu als icoontje op je startscherm.
  • Sleep hem naar de plek waar je hem graag wilt hebben.

Zie hieronder de IOS video uitleg

Zo wordt het gebruiken van de website makkelijker en kan je sneller bij de meditaties komen.

Gratis 3 meditaties beluistern

Wil je ook de kinder meditaties beluisteren en de resultaten zelf gaan ervaren?

Schrijf je via deze LINK in en beluister GRATIS 3 MEDITATIES

Als je je inschrijft neem dan ook echt de tijd voor de meditaties. De meditaties zijn niet bedoeld om snel-snel tussendoor te ervaren. We sturen je een aantal mails met waardevolle weetjes, tips en ‘tricks’ om het ontspannen in slaap helpen van je kind(eren) nog makkelijker te maken.

Veel plezier.

Warme groet,

Onne & Hilde

Hoogbegaafde hoogsensitieve kinderen hebben vaak wat extra’s nodig

Hoogbegaafde hoogsensitieve kinderen hebben vaak wat extra’s nodig

Wij zijn met z’n vieren thuis, met een jongen van 9 en meisje van 8. Beiden speciale kinderen (maar dat zegt elke moeder natuurlijk 😉 ). Helaas zijn ze zo speciaal dat ze ander onderwijs nodig hebben, ze passen niet in het reguliere onderwijs. Ze zijn uitzonderlijk hoogbegaafd. Voordat onze oudste was getest, met dit als resultaat, wist ik weinig van hoogbegaafdheid af. Ik dacht alleen maar, dat het handig was als je kind goed kon leren. Maar niets is minder waar!

De waarheid over hoogbegaafde hoogsensitieve kinderen

Hoogbegaafde kinderen kunnen helemaal niet persé goed leren, ze hebben veel meer extra’s nodig in het onderwijs en ook in hun opvoeding. Alle hoogbegaafde mensen zijn hoogsensitief (of prikkelgevoelig). Dat betekent bijvoorbeeld dat ze alles heel intens ervaren, de prikkels komen veel ‘harder’ of intenser binnen dan bij mensen die niet hoogsensitief zijn. Vaak denken ze ook veel meer en dieper na over de dingen die gebeuren, die ze horen of zien. Waardoor ze urenlang kunnen piekeren bijvoorbeeld. Doordat de prikkels zo intens zijn, reageren ze anders dan anderen verwachten en verloopt hun prikkelverwerking vaak anders. Ze hebben meer tijd nodig om alles te verwerken, een plekje te geven.

Dat geldt ook voor onze kinderen. Een periode ging het niet goed met de jongste, ze lag lang wakker, ze dacht na over de zin van het leven, had daar telkens vragen over. Ze had ook vragen over zichzelf, die ik pas had toen ik 14 was. Zij was 7 jaar! Poeh hee.

De oudste vindt het lastig om zijn lichaam goed te voelen, hij zit veel in zijn hoofd. Dit heeft weer consequenties voor het aanleren van alledaagse vaardigheden, dat vindt hij lastig. Met dit in gedachten ging ik op zoek. En toen kwam ik deze website met kinder meditaties tegen.

En hoe doen wij dat dan, dat mediteren?

Voor het slapen gaan, lig ik op het grote bed tussen de kinderen in, met de gordijnen dicht, het licht uit en de deur bijna dicht. De laptop staat ‘boven’ mijn hoofd. Allereerst gaan we de discussie met elkaar aan welke meditatie we kiezen. Het zijn twee verschillende kinderen, met een totaal andere smaak, dus het resultaat is meestal dat we gewoon 2 meditaties kiezen. In het begin liggen ze enorm te wiebelen, schuiven, geluiden te maken, etc. Gelukkig heeft Onne daar rekening mee gehouden en zorgt hij voordat de meditatie ‘echt’ gaat beginnen dat de kinderen de tijd krijgen rustig te worden. En na een tijdje merk ik dat ze rustiger worden en langzaam stiller. Van wiebelige krioelbeesten naast me, veranderen ze in rustige slome luiaards. Heel fijn. Ik geef meteen toe, het lukt niet altijd. Vaak willen ze me na afloop uitgebreid vertellen hoe hun waterval/vlinder/tuin/pad of vertrouweling er uit zag en waar ze in hun fantasie waren geweest. Daar geniet ik van.

Laatst had Onne een oproepje gemaild. Hij zocht nieuwe ideeën en tips voor de website. Mijn oudste en ik hebben met Onne gebeld. Het was wel grappig om zijn stem nu opeens ‘live’ te horen. Onne heeft ook uitgebreid met onze oudste gesproken. Dat was heel verhelderend, voor ons alle drie. Het leuke is dat wij nu onze tips terugzien op de website. Bijvoorbeeld de muziek ‘los’ bij de positieve affirmaties, zodat wij zelf onze eigen affirmaties kunnen bedenken, echt handig! In het gesprek met Onne gaf ik toe, dat ik zelf eigenlijk ook wel behoefte had aan meditaties, maar nog niet zover was. Hij heeft mij toen een goede tip gegeven, waardoor ook ik nu de stap heb genomen om zelf (zonder wiebelige kinderen naast me) te mediteren. Dat doet me goed.

Maar wat leveren de kinder meditaties ons op?

Het doet me ook goed om te zien wat het met de kinderen doet. We zijn net pas begonnen, maar het levert al wel resultaat. Ze komen minder vaak uit bed met piekergedachten en ze kunnen makkelijker hun adem gebruiken om rustiger te worden gedurende de dag. Waarschijnlijk brengt het nog meer. Doordat ik samen met de kinderen deze meditaties doe, heb ik opgemerkt welke meditaties goed werken bij het ene of het andere kind. Dat heeft mij weer inzicht gegeven in hun behoeften en wensen, dat is heel verhelderend. Buiten dat het een verrijking is, vind ik het gewoon ook leuk om samen te doen. Samen mediteren verbindt.

Chava, moeder van een jongen van 9 en een meisje van 8

Uitnodiging

Wil je ook de kinder meditaties horen en de resultaten zelf gaan ervaren?

Schrijf je dan in en beluister GRATIS 3 MEDITATIES. Deze kennismaking is niet alleen leuk, maar ook geheel vrijblijvend

Als je je inschrijft neem dan ook echt de tijd voor de meditaties. De meditaties zijn niet bedoeld om snel-snel tussendoor te ervaren.

Veel plezier.

Warme groet,

Onne