Waarom een meditatie voor het slapen, de bedtijd van je kind kan veranderen
Wat heeft een kind nodig om zich écht veilig te voelen voor het slapengaan, en met een opgeladen hart en een stralende glimlach weer wakker te worden? Het antwoord gaat verder dan een fijne knuffel en een goede nachtrust. Onze kinderen dragen vaak zoveel met zich mee – de kleine zorgen en grote avonturen van […]
Hoe meditatie kinderen helpt hun dromen te volgen, fouten te accepteren en innerlijke rust te vinden
Veel ouders remmen de dromen van hun kind onbewust af, vaak met de beste bedoelingen. Beschermen tegen teleurstelling, sturen richting wat haalbaar lijkt. Maar dromen zijn geen plannen die meteen moeten kloppen. Dromen zijn signalen van binnenuit. Meditatie helpt kinderen om die signalen serieus te nemen. Ze leren luisteren naar wat hen beweegt, zonder zichzelf […]
Hoe maak je een meditatie ervaring zo positief mogelijk?
Er zijn heel wat dingen die je kunt doen om de meditatie-ervaring voor jezelf of voor je kind zo positief mogelijk te maken. Hieronder enkele voorbeelden: Zoals je leest is er veel te doen aan het ‘upgraden’ van de ervaring. Echter het verbeteren of veranderen van een situatie mag altijd gedaan worden vanuit een flow, […]
De Magie van Visualisatie
“Snel, maak een foto van de achterkant van die vrachtwagen,” zeg ik tegen mijn zoon, terwijl we met honderd kilometer per uur terugrijden van het ophalen van de caravan. “Huh, waarom?” vraagt hij. “Doe het gewoon,” antwoord ik, “en stuur hem naar je moeder vanuit mijn account. Geen uitleg nodig.” En dat doet hij. Hij […]
Enkele eenvoudige tips om mindfulness meditatie te beoefenen
Mindfulness meditatie is een manier om te ontspannen en te focussen op het heden. Het kan helpen om stress te verminderen en emotionele rust te vinden. Mindfulness wordt door ons aangeboden in de overdag sectie van de app. De oefeningen kunnen kort en snel tussendoor gedaan worden. Na een aantal malen luisteren heeft je kind […]
Help je kind beter slapen bij warmte
Over de hele wereld stijgt de temperatuur en elke zomer lijkt het warmer te worden. Een periode van een aantal warme dagen achter elkaar lijkt een steeds frequenter voorkomend fenomeen. Terwijl volwassenen, met name ouderen, moeite hebben om zich aan deze extreme omstandigheden aan te passen, is het voor kinderen nog uitdagender om te slapen […]
Het is volkomen normaal dat je gedachten afdwalen tijdens een meditatie
In onze kindermeditatie app vind je naast een overdag- en avond kinder tab sectie ook een tab speciaal voor de ouders van Meditaties-voor-Kinderen. Deze meditaties zijn wat vrijer en hebben minder geleiding van ons. We spelen niet altijd muziek af en doen een beroep op de stilte. Deze stilte kan ook gevolgen hebben. Want als […]
Help, mijn kind geeft de slaapmeditaties geen kans
Laten we voorop stellen: deze slaapmeditaties voor kinderen zijn geen quick fix voor slaapproblemen. Maar gelukkig zien veel ouders wel al na een paar dagen dat hun kind een meer ontspannen houding in bed heeft en sneller in slaap valt. Stel dat dit niet zo is. Stel dat je kind de kont tegen de spreekwoordelijke […]
Welke metaforen gebruiken wij in de kindermeditaties?
Een metafoor is een figure of speech waarbij iets wordt vergeleken met iets anders. Bijvoorbeeld, “Hij is een leeuw in het veld” is een metafoor, er wordt niet letterlijk bedoeld dat de persoon een leeuw is, maar in plaats daarvan wordt verwezen naar de kracht en het leiderschap van de persoon. Het gebruik van dieren […]
Ontdek de voordelen van het Mindfulness de basis programma
In een steeds drukker wordende en digitaal verbonden wereld is het belangrijker dan ooit om onze kinderen uit te rusten met de tools die ze nodig hebben om de uitdagingen van het moderne leven aan te gaan. Een van deze tools is mindfulness, een praktijk die kinderen kan helpen bij het ontwikkelen van focus, emotionele […]